Männer und Frauen kennen das Problem: Es gibt Körperstellen, an denen sitzt das Fett einfach nur hartnäckig dran. Bei Männer ist es der Bauch und bei Frauen ist es eine breite Hüfte, die weg soll. Doch wie bekommt man den Bauch oder die Hüfte weg? Dieser Artikel soll mit einem Mythos aufräumen.
Der Mythos ist folgender: Wenn man viel den Bauch trainiert (zum Beispiel durch Sit-Ups) verliert man dort besonders viel fett. Das stimmt (leider) nicht. Es ist purer Zufall, wenn bei dieser Übung auch das Bauchfett schmilzt. Denn dabei wird der Körper angestrengt und dies verbraucht Kalorien und ab einem gewissen Punkt werden dann die Fettzellen am Bauch angegriffen.
Wichtig ist zu wissen: Wir können nicht wirklich lenken wo das Fett als erstes abgebaut wird! Habt ihr schon mal einen Mann gesehen, der einen flachen Bauch mit Six-Pack hat, aber die Arme noch all ihr Fett haben? Das wird es nicht geben. Denn der Körper baut gleichmäßig, und das gilt für Mann und Frau, das Fett vom Körper ab. Bei einem Training ist es also so, dass der Körper selbst entscheidet wo die Energie herkommt.
Oder anders gesagt: Um den Bauch flacher zu machen, braucht ihr keine Bauchübungen. Joggen, Wandern oder Gewichtheben tun den selben Dienst – Hauptsache der Körper greift sich was es braucht. Leider hilft es für einen flachen Bauch nicht einfach den Bauch zu trainieren, da braucht es eine Kalorien-Vebrauchende Methode.
© Alexander for Abnehmen! Sport! Gewicht!, 2013. |
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